健身可以带给我们变化吗（健身可以带给我们变化吗英文）

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• 1、健身会让你改变心情吗?

健身会让你改变心情吗?

运动可人心情愉快，轻松活泼，在振奋心情上比服什么良药都更有效。研究证明，情绪和情感是客观物影响大脑皮质活动的结果。

减轻压力和情绪管理：健身可以促进身体释放内啡肽等化学物质，这些物质有助于改善情绪和减轻压力。运动可以帮助缓解焦虑、抑郁和压力，并提高自我感觉和身心健康。

健身是还可以改变心境，因此有的人心情不好就爱去健身。健身运动时，人体内的血清素浓度值提升，还会继续造成脑内啡，正肾上腺素，释放压力与忧郁情绪，提升满足感。