初中实心球教学评课稿（课实心球评课）
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怎样提高实心球运动成绩
1、三种提高实心球成绩的方法是：学生可根据自己的身高、臂长，将拉橡皮筋（自行车内胎）绑在适当高度的柱子或其它物体上，拉橡皮筋另一端绑在木棍上，双手拿木棍两端在头部上方做向前引臂练习。
2、由于投掷实心球是属于力量型运动，要想提高投掷实心球的成绩，需发展投掷实心球的爆发力，可以从下列几方面进行训练： 发展局部肌群力量：俯卧撑、引体向上、卧推、举重物练习或爬竿。 发展腿部肌群力量：负重蹲立、蹲跳。
3、手臂力量的提高，可以做俯卧撑和引体向上来实现。俯卧撑20个一组，每次三组，引起向上5个一组，每次三组。如果引体向上做不来的话就俯卧撑改30个一组，每次五组。
4、女生短时间提高实心球成绩，练习上肢力量和腰腹力量。实心球是项力量型和动作速度很快的运动，它以力量为主，速度为核心。出手这个动作，对实心球的成绩影响比较大，出手的速度，主要由上肢力量的距离和时间来决定的。
初中《双手胸前传接球》说课稿
本 课教学内容是篮球运动中的双手胸前传接球和复习体前变向换手运球。运球和传球是篮球运动中主要的基本技术，是全队进攻的重要手段，是更好地学习各种技术和 战术的基础。
行进间传接球采用比较、尝试教学法，使学生在与双手胸前传接球比较、尝试过程中得出行进间传接球的要点，再结合以往所学技术，进行练习，由浅入深，由易到难，逐步提高。培养学生的想象力和创造力。
认知目标：通过篮球双手胸前传接球的练习，激发学生对的兴趣，培养学生积极参加活动的态度和行为。
小学抛实心球教学反思
1、小学抛实心球教学反思 篇1 投掷类的项目对技术动作的理解最为关键，也就是发力的过程，因此在实际的教学对学生进行技术动作的有效的传授是非常重要的。
2、实心球教学反思范文一 本课教学资料是学习玩实心球，是水平一课教学资料。本课的教学设计主要是想体现让学生在课中玩起来的指导思想，让学生在玩中学，玩中练。下头就谈谈自我上完课后的反思。
3、前掷实心球教学反思1 投掷实心球是小学投掷内容的主要教材之一，通过不同形式的练习，能有效增强学生的上肢、肩带、躯干和腿部的力量，发展其各个关节的灵活性和身体动作的协调性。
中考掷实心球的动作要点?注意事项
投掷动作 向前飞出球时，向前转移体重，同时把球向前扔出，注意不要扭腰，不要提前离开地面。球在离地面半米的位置旋转最快，要抓准这一时机将球扔出。
以下是一些投掷实心球的注意事项：选择合适的重量：根据个人体力和经验水平，选择合适的重量进行练习，不要过度使用过重的实心球。
由于扔实心球是需要完全用力的，所以再投掷之前要做好全身的热身。1）.脚部热身：脚部热身可以把脚尖点地然后旋转扭动脚腕来活动脚部的关节。
掷实心球的技巧
后抛练习：学生背向抛掷方向，两脚自然分开平行站立，双手持球双臂伸直，体前屈，挺胸展体，双腿双臂同时用力，将球从头顶向后抛出。
使用脚蹬地的力量，通过身体的躯干传导到自己的手臂后，随后全力将球投掷出去。投掷完实心球后，身体还应该做一个跟随的缓冲动作，但同时要注意脚不能踩线。
扔实心球的标准动作与技巧：握球：需要将球握稳，两臂肌肉保持放松。以便于控制好球并充分发挥两臂，手指及手腕的爆发力量。预备：两脚前后开立，气肩同亮。
准备动作：双脚分开与肩同宽，双手握住实心球，将球放在胸前。蓄力转身：双臂用力向后伸展，同时右脚向后迈出一步，重心转移到右脚上，准备进行投球动作。
