课花式跳绳一级教学（花样跳绳一级动作训练方案）
本文目录一览：
- 1、单摇跳绳技巧教学
- 2、小朋友如何学跳绳?
- 3、花式跳绳教学基本动作
- 4、花样跳绳有哪些跳法?
- 5、小学一年级课件跳绳
单摇跳绳技巧教学
1、握绳方法：握有把（柄）的绳，手自然握住；握无把的声，要把跳绳两端绕在手心和手背上，用拇指与食指第二关节握住跳绳。
2、起跳：双脚同时离地，向上跳起，同时将跳绳从脚后跟位置向前甩出，当双脚落地时，跳绳正好绕过身体一周。 重复起跳：重复起跳动作，不断将跳绳绕过头顶，同时调整脚步，保持双脚同时离地。
3、双腿并拢直立，手握跳绳柄，两手臂关节微微弯曲，自然弯曲手臂关节置于腰两侧呈倒八字状，跳绳至于脚后跟方。
4、节奏控制：跳绳单摇需要掌握好节奏，初学者可以先慢慢跳，逐渐加快速度。同时要注意呼吸的配合，保持呼吸均匀。练习方法：可以先进行原地单摇练习，熟练后可以进行行进间单摇练习，逐渐提高难度和速度。
小朋友如何学跳绳?
1、选择合适的跳绳：选择一根适合孩子身高的跳绳，长度大约为孩子身高的80%左右。选择合适的时间和地点：跳绳可以在任何时间、任何地点进行，但要确保安全，避免在车辆来往的地方进行。
2、身体直立，两眼目视前方；起绳后大臂贴近身体两侧，小臂向身体中间收近；绳子打地时起跳；跳绳过程中膝关节微微弯曲；落地时前脚掌着地。
3、学习跳绳的步骤主要如下：调整好绳子的长短正确握绳握在绳柄中后端。再者两手心不可朝上，尽量向下或者相对、手心朝下更能发力。
花式跳绳教学基本动作
1、左右甩绳 动作要领：两手臂向前摇绳至一边体侧甩绳，绳子不过脚；接着甩绳至另外一边体侧，一拍一动，左右边各四次，完成左右甩绳。
2、直摇。身体保持直立，目视前方。大臂贴紧，小臂放松。手腕发力，膝盖微屈。前脚掌着地，绳子打地同时起跳，上下肢协调配合。双替跳。单脚着地，左右脚依次交替跳过。开合跳。两腿并拢跳一次，两腿打开跳一次。
3、花样跳绳八个基本动作：左右甩绳，并脚跳，双换跳，开合跳，双脚并拢原地跳，双脚并拢前后跳，剪刀脚跳，侧点地跳。
花样跳绳有哪些跳法?
跳竹竿舞 主要是指跳竹竿的方式来模仿跳竹竿，在活动过程中把绳子紧紧地捆住。 四个人运货式跳绳 把四个人分成一组，把四根绳子变成一口井形，每个人抓住两根绳子的头，把排球放在中间，排球不会掉下来就赢了。
蜈蚣爬：学生分为四组，每组按纵队站好，每人一根跳绳，排头除外。后面的同学把跳绳绕住前面同学的腰，自己抓好绳的两头，全组一起向前跑动。练习时，以先到达目的地，队形又不散的队为胜。
跳竹竿舞 主要是指用跳绳的方式模仿舞蹈跳竹竿，在活动的过程中要紧紧的拉住绳子。
开合跳 动作要领：两手持绳向前摇，当绳子过脚置于空中时，两脚跳跃成开，膝盖微弯曲状态，当绳子快打地时，两脚成合并跳绳过绳，一拍一动，完成开合跳。
小学一年级课件跳绳
1、一年级下册数学 《跳绳》教案 篇1 教学内容： 跳绳 教学目标： 探索并掌握两位数减两位数退位减法的计算方法，进一步体会计算法多样化。 发展初步的会算意识和解决实际问题的能力。 教学重点： 探索两位数减两位数退位减的计算方法。
2、跳绳一教学内容跳跃：单、双脚连续跳游戏：快快教学目标1．熟悉单双脚连续跳的方法。2．对单、双脚连续跳感兴趣，能积极主动地做好各项练习。
3、跳绳 （1）、教师讲解镜面示范跳绳的动作； （2）、学生自主练习。
